استعيدي بريق شعرك بتناول هذه الأطعمة قبل الزفاف

الشعر تاج العروس ويمنحها إطلالة رائعة خاصة إذا كان صحيًا وكثيفًا إلا أنك قد تعانين من تلف الشعر وتساقطه وتبحثين عن حل يزيد من ثقتك بنفسك ويمنحك شعراً جميلاً سهل التسريح ليلة زفافك، لذا ينصحك الإختصاصيون بالاهتمام بنظامك الغذائي قبل موعد زفافك، وذلك بتناول أطعمة صحية مغذية للشعر تساعد على تقويته واستعادة بريقه وتجعله أكثر كثافة.

السلمون:

تناوليه بكثرة لفوائده العالية بالنسبة إلى صحة الشعر وجماله نظراً لاحتوائه على «الأوميغا 3» أي زيت السمك المغذي.

الفاصولياء:

يلعب هذا النوع من الحبوب دوراً هاماً في النظام الغذائي للشعر بسبب غناه بالزنك وبعض الفيتامينات الأخرى، ممّا يجعل الجذور تمتص الأغذية بشكل أفضل.

الأرز الأسمر:

يساعد في خفض وزن العروس. كما أنّه لا غنى عنه في تغذية الشعر، فهو يحتوي على الفيتامين B الذي يساعد في زيادة نمو الشعر ومكافحة تساقطه.

الدواجن:

تناول وجبة واحدة من الدواجن أسبوعياً يكفي للتقليل من تساقط الشعر وإعطائه إشراقة مميزة خاصةً عند تلوينه.

البيض:

ينصح خبراء التجميل بتناول البيض من أجل بشرة مشرقة،أمّا خبراء الشعر فينصحون به كونه مفيداً للأخير وغنياً بالفيتامين B12 .

الجزر:

غني بفيتامين A ، وهو يسهم في زيادة طول الشعر وتحسين النظر.

السبانخ:

الخضار ركن أساسي في هرم النظام الغذائي للشعر كالخس والبروكولي والسبانخ المليئة بفيتامينC و A .

الألبان :

من أهم مصادر الكالسيوم والبروتين الضروريين لشعر صحي، وتساعد في حصولك على تسريحة جميلة وسلسة ليلة الزفاف.

المكسّرات:

بعض أنواع المكسّرات تحتوي على «الأوميغا 3» والزنك كالجوز والفستق والكاجو. لكن لاتفرطي في تناولها لأنها قد تزيد من وزنك.

#روسيا #زواج #عروس #الحملةالوردية #عروسزفافعروس2016زو #سرطانالثدي #الرياضة #السرطان #وراثة #زفاف #عروسزفافزواج #سرطانعنقالرحم #المحور #سرطانالثديسرطانالثدي #دينامرعد #اكتوبرالوردي #غيداءطلال #breastcancer