عادات سيئة احذري من ممارستها بعد تناول الطعام

كتبت جُمان علي: الطعام نعمة كبيرة من نعم الله تعالى علينا إلا أننا لاننتبه في كثير من الأحيان إلى بعض الممارسات الخاطئة التي نفعلها قبل وأثناء وبعد تناول الطعام،وفي هذا المقال نوضح لك بعض العادات الخاطئة التي تمارسينها بعد الإنتهاء من تناول الطعام والآثار السلبية المترتبة عليها:

تناول الشاي بعد الطعام : إحدى أكثر العادات السيئة شيوعا عند الناس من أجل هضم الطعام خاصة إذا كان ثقيلًا إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن الشاي يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدي إلى عدم امتصاص الجسم لها وبالتالي عدم الإستفادة منها.

الإستحمام بعد تناول الطعام : تؤدي هذه العادة إلى تدفق الدم في اليدين والأرجل في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم هذه الكميات من أجل تنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم.

تناول الفاكهة: نظرًا لما تحتويه الفاكهة من فيتامينات ومعادن مفيدة يظن أغلب الناس أن أكلها في أي وقت يمد الجسم بالفائدة إلا أن الدراسات أثبتت أن تناول الفاكهة بعد الطعام تؤدي لتعارض هضمها مع هضم الطعام الأمر الذي يؤدي إلى تخمر الطعام وتحوله إلى حامض لذا يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام.

التدخين: أثبتت التجارب أن تدخين سيجارة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر وهو مايرفع خطر الإصابة بالسرطان مع التأكيد دائما وأبًدا من خلال موقع مجلة قصر الورد لأفكار الزفاف أن الإمتناع عن التدخين في كل الأحوال أفضل من أجل سلامتكم.

المشي: من أكثر الرياضات المفيدة للجسم إلا أن الدراسات أثبتت أن المشي بعد الأكل مباشرة سيصعب من امتصاص الطعام الذي نتناوله،لذا يوصي الخبراء بالإنتظار لدة زمنية أقلها ساعة بعد الأكل قبل ممارسة رياضة المشي.

#عاداتصحية