الوقاية من سرطان الثدي خلال المراحل العمرية المختلفة

كشفت الدكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، أنه يمكن الوقاية من الأورام السرطانية بالثدي، من خلال بعض الطرق، أو العادات اليومية وذلك خلال المراحل العمرية المختلفة التي تمر بها المرأة

مرحلة الثلاثينات من العمر: اكثري من تناول فيتامين B6 الذي يساعد التخلص من التورم، وفيتامين E الذي يساعد في تخفيف الألم؛ ولأن معدلات الإصابة بمرض سرطان الثدي تزيد قليلا خلال السنوات الخمس التالية للحمل، فلابد من إخبار الطبيب عن أي تغيرات قد تطرأ عليك مثل النزيف أو التكتلات في أسرع وقت ممكن. مرحلة الأربعينيات من العمر: ربما يصبح الثدي في هذه المرحلة أكثر ليونة، وتصيبه القليل من الترهلات، ويزداد نمو الأنسجة الدهني، لذلك عليك في هذه المرحلة من حياتك اللجوء لفحص "الماموجرام" الذي يساعد على الاكتشاف المبكر للمرض. كذلك احرصي على ممارسة رياضة المشي لمدة لا يقل عن 30 دقيقة يوميا، لأن ذلك يساعدك في الحفاظ على الوزن الصحي، كما يحافظ على مستويات هرمون الأستروجين. مرحلة الخمسينات فيما فوق: ربما يصبح الثدي أقل كثافة مع تقلص الأنسجة وأقل مرونة، كما يبدأ الجلد بفقدان الكولاجين، ويمكنك الشعور بوجود بعض التكتلات. لذا يتوجب عليك البدء في العلاج الهرموني، حيث أثبتت أحدث البحوث أن تناول هرمون الأستروجين والبروجسترون معا لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات ترفع خطر إصابتك بسرطان الثدي، كذلك تجنبي زيادة الوزن بإضافة 10 دقائق من التمرينات يوميًا.

#الوقاية #سرطانالثدي #صحة