تخلصي من المشاعر السلبية قبل يوم الزفاف

جمان علي:تحلم كل فتاة بليلة العمر وتنتظرها بفارغ الصبر حتى تختال بثوب زفافها في احتفالية صاخبة برفقة أهلها وأصدقائها إلا أن هذا الإنتظار في مرحلة الخطوبة يثير القلق والخوف في نفس العروس، وربما يصل بها إلى الإكتآب الذي يفسد فرحتها، فالزواج خطوة كبيرة لاتعلم الفتاة ماذا تخبئ لها خلف جدرانها كما أن التجهيزات الكثيرة والإعدادات لبيت الزوجية والفرح وشهر العسل، كلها مهمات تضغط على أعصابها وتصيبها بالتوتر.

نقدم لك هذه النصائح حتى نساعدك على مقاومة الخوف والتوتر والضغط العصبي قبل ليلة العمر لتكتمل سعادتك براحة البال والهدوء والإستقرار النفسي.

1- توجهي مع خطيبك إلى عيادة واحدة من خبيرات العلاقات الزوجية،لأن الكثير من هؤلاء الخبراء يقدمون في مراكزهم المتخصصة دورات تأهيلية، تساعد المقبلين على الزواج وتجيب على كل الأسئلة المحيرة التي تدور في عقولهم، مما يمهدهم نفسيا للحياة الزوجية، ويضع أساسا متينا لنجاحها.

2- في حال راودك شعور بالقلق تخيلي يوم زفافك ومدى سعادتك خلاله وفرحة الناس من حولك بك، وكيف سيكون يوما مثاليا كما حلمت به دائما، فذلك سيجعل قلقك يتلاشى رويدا رويدا ويشعرك السعادة.

3- حاولي الإسترخاء بالإستلقاء في مكان هاديء، ثم ركزي داخل نفسك في محاولة لمعرفة السبب الدفين لشعورك بالخوف والإكتآب، وتخيليه على شكل شيئ مادي مجسم أو إعطي مشاعرك لونا معينا، ثم تخيلي أنك تجمعينها وتخرجينها من داخل صدرك وتضعيها في بالون وتتركيه يطير في الهواء بعيدا عنك، هذا التخيل سيساعدك على إخراج المشاعر السوداء الثقيلة فتشعرين أنك أخف وأهدأ نفسا وأكثر راحة.

4- مهما كانت مشاغلك خصوصا مع إقتراب موعد الزفاف، إذا شعرت بثقل الحمل عليك وببدء تراكم التوتر داخلك، إحصلي على إجازة ولو قصيرة تبتعدين خلالها عن كل الضغوط النفسية وتستعدين هدوءك النفسي وقدرتك على المواصلة.

5- دائما تقوم العروس بمتابعة كل تفاصيل التجهيزات بنفسها لرغبتها في أن يكون كل شيء مثالي، مما يضعها تحت ضغوط كثيرة مرهقة إطلبي المساعدة من الإخوة أو الصديقات.

6- الأهم من ذلك كله واظبي على ترطيب لسانك بذكر الله لأنه يبعث الإطمئنان في القلوب ويعالج التوتر والقلب وكآبة النفس.

#مشاعرسلبية #قلق #اكتئاب #زواج #زفاف #ذكرالله #خبيرةالعلاقاتالزوجية