حافظي على صحتك وجمالك بهذه العادات

جمان علي : نمارس في حياتنا الكثير من العادات اليومية التي ربما تكون خاطئة أو ربما تعود بالكثير من المنفعة والفائدة على صحتنا لكننا لانلقي بالا لها لذا يوجهك العلم إلى بعض العادات النافعة التي تستطيعين من خلالها المحافظة على صحتك وجمالك.عبر النقاط التالية:

الحمام الدافئ :

يساعدك الحمام الدافئ على الحد من التوتر والاسترخاء كما يساعد في نضارة بشرتك وترطيبها كما ويخلصك من السموم المتراكمة في جسمك .

التأمل بشكل يومي :

ممارسة التأمل بشكل يومي له تأثير كبير على حياتك كما يساعدك في التخفيف من التوتر قومي يوميا بالجلوس ومحاولة تركيزك فقط على نفسك لمدة 5 دقائق.

الشكولاتة الداكنة :

تناولي القليل من الشكولاتة الداكنة مرة يوميا للحفاظ على بشرتك لانها تحتوي على مضادات الأكسدة .

الرياضة باستمرار :

فائدة الرياضة للجسم والبشرة معروفة ومن الضروري أن تحددي ثلاثة أيام أسبوعيا لممارستها من أجل المحافظة على بشرة جسمك.

#صحة #شوكولاتةداكنة #شوكولاتةمرة #جمالك #رياضة #تأمل