أطعمة يجب تناولها أثناء السفر

كثرة السفر والتنقل من مكان إلى آخر رغم ما تحمله من فائدة إلا أنها قد تحمل بعض الأضرار الصحية فإذا كنت تسافر كثيرا فقد تكون معرضا لبعض المشاكل الصحية وعليه يجب أن تتناول طعام يحافظ على صحتك وقد نشر الموقع الهندي" بولد سكاي" الأطعمة الصحية التى يجب تناولها أثناء السفر وتتضمن الآتي:

1- الفاكهة : أول شىء يجب أن تحمله معك أثناء السفر هو الفاكهة بعد غسلها جيدا ووضعها فى كيس من البلاستيك، نظرا لقيمتها الغذائية وسهولة الحصول عليها في أي مكان ومن الفاكهة التفاح والجوافة والعنب والموز، فهى تجعلك بحالة جيدة أثناء السفر.

2- شرائح من الخضروات : مثل الجزر والفجل فهي تمد جسمك بالكثير من المواد الغذائية وتمدك بالطاقة.

3-الزبادي : كوب من الزبادي يحافظ على جسمك باردا وأمعائك صحية ، لأنه يحتوي على بكتيريا صحية تساعد على محاربة الجراثيم التى من الممكن أن تتعرض لها خلال السفر.

4- زجاجات المياه : يجب أن تحمل زجاجات خاصة بك من المياه، واحرص على شرب الكثير منها، وإلا قد تتعرض للجفاف الذى قد يعرضك للتعب فى بعض الحالات ومشاكل صحية خطيرة.

5- تجنب تناول الأكلات السريعة : فأثناء السفر يمكن أن تعاني من مشاكل الجهاز الهضمي، إذا لم تكن قادرا على هضمها بشكل صحيح، فقد تعاني من مشاكل في الهضم أثناء السفر.

#أطعمةالسفر