الخوخ المجفف صديقك الذي يحافظ على صحتك

الخوخ المجفف من الأطعمة التي يرغبها الكثير من الناس وإضافة إلى طعمه اللذيذ يمتلك أيضاً فوائد غذائية عالية جداً فقد كشفت خبيرة التغذية الفرنسية لور ميرتز في جامعة باريس أن ثمرة الخوخ المجفف هي الصديقة الحميمة للحفاظ على الصحة، نظرا لما تحتويه من ألياف تغطي 40% من الاحتياجات اليومية، كما أنها تعطيك الإحساس بالشبع عند تناول ما بين 4 إلى 5 ثمرات في اليوم، حيث تحتوي الواحدة على 20 سعر حراري موضحة أن ألياف ثمرة الخوخ المجفف تحمي القلب عن طريق استبعاد الكوليسترول السيئ، كما أنها تقي من مرض السكر، وهو لديه تأثير فعال على الشعور بالشبع وتمنع الرغبة الملحة للجوع وهو مضاد للضغط

وقنبلة للماغنسيوم لاحتوائها مضاد حيوي عضوي، مشيرة في الوقت ذاته إلى أن 50 جراما من هذه الثمرة تمد الجسم 100% باحتياجاته اليومية، بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين "د"؛ وهو يساعد على الوقاية للعظام.

#الخوخالمجفف