للأمهات الجدد . . الحمية ممنوعة قبل بلوغ طفلك شهرين

يظل هاجس الرشاقة يلح على السيدات بعد الولادة ومع الأسف تلجأ الكثيرات في أغلب الأحيان إلى الحميات المنحفة غير المدروسة، مما يؤثر سلباً في إنتاج الحليب لديهن ومن دون أي نتيجة في خفض الوزن.

ومن هذا المنطلق يجدر بالأم المرضعة عدم اتباع أي حمية منحفة قبل بلوغ طفلها عمر الشهرين كي تتاح للجسم فرصة زيادة مخزون الحليب ولا بد أيضاً من إرضاع الطفل حسب الطلب وليس على أساس توقيت معين على أن تخفض المرأة من معدل الوحدات الحرارية المستهلكة وتحصل على 1500 إلى 1800 وحدة حرارية يومياً.

وبعد بلوغ الطفل الشهر الثاني، تستطيع الأم الشروع في حمية غذائية تدريجية للتخلص من كيلوغرام واحد تقريباً في الشهر لكن يمنع منعاً باتاً اعتماد الحمية المنحفة القاسية المرتكزة على السوائل فقط لأن هذه الحمية تؤثر سلباً في إنتاج الحليب.

#حميةالولادة