أطعمة تحرق الدهون سريعا تعرفي عليها

هاجس السمنة يثير قلق العديد من عشاق الأطعمة بمختلف أنواعها إلا أنه بالمقابل هناك الكثير من الخيارات لتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات واللذيذة والتي لا تؤدي إلى السمنة.

وفي هذا المقال نقدم لك قائمة بالأطعمة الصحية والتي لا تتسبب بزيادة الوزن بحسب شبكة “سي إن إن” الإخبارية:

الشوفان

الشوفان غني بالألياف ويعزز الإحساس بالشبع ويمكن الاعتماد عليه لإعداد الكثير من الأطباق الشهية كما أنه يتمتع بخواص تزيل الدهون بشكل طبيعي ولكن من الأفضل تجنب تناوله بشكل مفرط لأنه يتسبب بتهيج الأمعاء.

الفلفل

يمتاز باحتوائه على فيتامين C ولديه القدرة على امتصاص الدهون وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً.

الأناناس

يعتبر الأناناس من الأطعمة التي لاتؤدي إلى زيادة الوزن وذلك بسبب احتوائه على أنزيم يحفز على حرق الدهون في الجسم أي أنزيم البروميلين وقد اُكتشف هذا الأنزيم في جذع الأناناس، وهو يسهل إزالة الدهون المتراكمة كما أن البروميلين يساعد على القضاء على أنسجة السيلوليت شرط أن يُستهلك طازجاً لأنه يفقد كل خصائصه عند تعليبه.

التفاح

لمحاربة الوجبات الخفيفة التي تسبب بتراكم الدهون في بعض الأحيان، يمكن تناول التفاح كوجبة خفيفة وصحية، خاصة أنه غني بالألياف والفيتامينات، كما أن نسبة السكريات فيه منخفضة جداً.

الخضار ذات الأوراق الخضراء

من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ومنها الملفوف والقرنبيط والبازلاء والتي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وتساعد جسمك كثيراً على التزود بالطاقة مع توفير إحساس بالشبع لمدة طويلة.

#أطعمةتحرقالدهون