الجوز يساعدك في الحصول على نوم مريح

من المعروف أن لثمرة الجوز أو عين الجمل العديد من الفوائد فهي من أغنى المصادر النباتية بالبروتين كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، علاوة على أنه مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية.

وبالإضافة إلى هذه الفوائد توصل باحثون من جامعة تكساس إلى أن الجوز يحتوي على كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النعاس وبالتالي على التمتع بنوم مريح وذلك بحسب مجلة "فرويندين" الألمانية التي أوضحت عبر موقعها على الإنترنت أن الجسم عادة ما يقوم بإفراز هذا الهرمون مع حلول الظلام مشيرة إلى أن تناول حفنة من الجوز قبل الذهاب إلى الفراش يعمل على رفع مستوى الميلاتونين بالدم مما يساعد على الخلود إلى النوم بشكل أسرع.