عالجي مشكلة النسيان بتناول زيت السمك

يعاني الكثير من مشكلة ضعف الذاكرة وهي من المشكلات الصحية التي تؤرق صاحبها خاصة أنه من الممكن أن تتطور بشكل أسوأ في المستقبل ولتفادي هذه المشكلة عليك بتناول زيت السمك فقد كشفت آخر الدراسات عن أهمية مكمّلات الأوميغا 3 لتحسين الذاكرة.

وخلال الدراسة التي أجريت على مدى 6 أشهر تناولت فيها مجموعة مكمّلات الأوميغا 3 تبين أن الذاكرة تحسنت لديهم بنسبة 23 في المئة بعدها إضافة إلى التحسن في القدرات الفكرية علماً أن أقراص الأوميغا 3 المستخدمة في الدراسة تحتوي على نسبة عالية من زيت السمك وبما أن الجسم لا يصنع الأوميغا 3 تلقائياً من الضروري التركيز على الاطعمة الغنية بهذه الأحماض الدهنية كالسلمون والسردين فتكون الفائدة للقلب والدماغ في الوقت نفسه أما في حال الرغبة في الحصول على كميات إضافية من الأوميغا 3 إضافةً إلى تلك الموجودة في الغذاء فينصح باستشارة الطبيب حول الجرعات التي يمكن تناولها.

#النسيان #ضعفالذاكرة