أطعمة من الخطأ تناولها قبل الرياضة

يبذل البعض جهدًا كبيرًا في ممارسة الرياضة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بقوام رشيق إلا أنه لايلاحظ أي خسارة في وزنه ويعود ذلك لعدة أسباب أبرزها الأطعمة التي يتم تناولها قبل الرياضة بحسب تقرير نشره موقع "لايف ستايل" و كشف فيه عن لائحة الأطعمة التي من المفضّل تجنّبها قبل ممارسة الرياضة.

وضمّت اللائحة : السلطة، والخبز، والفاكهة والحلويات، والأطعمة الحارة، والمكسرات.

وأوضح التقرير أن هذه المأكولات تبطئ عملية الهضم وحرق الدهون كما تصيب الفرد بآلام حادة في البطن والمعدة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

#الرياضة