فرصة ذهبية : تخلصي من الكرش والوزن الزائد في رمضان

يعاني البعض من تزايد سريع للوزن خلال شهر رمضان المبارك بسبب الإفراط في تناول الطعام الدسم بعد ساعات من الصيام الطويلة وتغير نظام الأكل والشرب بينما يجد البعض الآخر في شهر رمضان فرصة للتخلص من الوزن الزائد لذا إليكم نصائح مفيدة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في مدة سريعة.

طرق التخلّص من الكرش:

اصنعي خليط من الماء الدافئ مع الليمون واشربيه قبل الإفطار وقبل النوم لتذويب الدهون.

لاتشربي الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة.

ابتعدي عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.

قللي من أكل الاطعمة الّتي تحتوي على الكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز

امشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً واشربي الماء أثناء الرّياضة.

مشروبات سريعة للتخلص من الكرش :

الشّاي الأخضر يومياً يعمل على حرق دهون منطقة البطن خاصّة بعد وجبة الطّعام.

اصنعي خليطاً من الأعشاب التّالية وهي : شاي أخضر ثم أضيفي إليه ميرميّة جافة ومن ثمّ القرفة والزنجبيل المطحون وبذر الكتان.

بعد خلط المقادير جيّداً يضاف إليها عصير الّليمون أو خلّ التفّاح الطبيعي كي تصبح سميكةً ويسهل عجنها

ثم قومي بعمل أقراص صغيرة منها واتركيها حتّى تجمد في البراد وتناولي قرص قبل كلّ وجبة.

#التخلصمنالكرشفيرمضان