احصلي على بشرة مشرقة يوم زفافك بتناول هذه الأطعمة

تبحث كل عروس عن بشرة مشرقة ورائعة في يوم زفافها حتى تبهر الحضور وتجعلهم يتحدثون عن جمالها طويلا عليك أن تعلمي أن اطلالتك المميزة لاتقتصر فقط على تسريحة رائعة ومكياج أنيق بل أن بشرتك المشرقة لها دور أساسي في طلّة متكاملة من النواحي كافة كما أن بعض الأطعمة تلعب دوراً سحرياً في هذا فتكسبك تلك البشرة المشرقة التي تبحثين عنها في هذا اليوم المميز تعرفي إليها في هذا المقال :

1-تناولي اللوز فإنه يحتوي على النسبة الأعلى من الألياف كما أن الجوز يكافح الالتهابات احرصي على تناول المكسرات ضمن نظامك الغذائي الصحي يوم زفافك.

2- التوت : تحتوي أنواع التوت كافة على النسبة الأعلى من مضادات الأكسدة لحماية الخلايا من التلف ومكافحة الجذور الحرة مما يساعد في الحد من ظهور علامات التقدم في السن في البشرة.

3- الشوكولا : يلاحظ أن للشوكولا الغنية بمضادات الأكسدة تأثير إيجابي واضح في نضارة البشرة ونوعيتها وتعد الشوكولا المرّة الغنية بالكاكاو والقليل السكر من أهم الأنواع التي لها دور بارز في ذلك فالـFlavonols التي يحتوي عليها تساعد البشرة على حماية نفسها من أضرار الأشعة ما فوق البنفسجية فيما تساعد على تحسين الدورة الدموية ومكافحة الجذور الحرة.

4- السلمون : أهم مصادر الأحماض الدهنية (أوميغا 3) التي تلعب دوراً أساسياً في تأمين رطوبة البشرة وصحتها إضافة إلى قدرة هذه الأحماض على تأمين الإشراق المتزايد للبشرة كما يمتاز السلمون بغناه بالدهون المضادة للالتهابات وبمعدن السيلينيوم المسؤول عن مرونة البشرة.

5- الماء: الإكثار من شرب الماء يعد الطريقة المثلى والفضلى للحصول على بشرة أكثر نضارةً وإشراقاً في يوم الزفاف فجفاف السوائل في الجسم يظهر واضحاً في بشرتك من خلال البهوت والتجاعيد وقلّة المرونة.

#بشرةمشرقة