تناول الجوز واللوز يساعد على نمو الشعر بسرعة

وجهت مجلة "إيلي" الألمانية نصيحة بتناول الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر بسرعة أهمها المكسرات خاصة اللوز والجوز وذلك لاحتوائهما على البيوتين الذي يعد مفتاح جمال الشعر والنحاس الذي يساعد على تمتع الشعر بمظهر لامع وبرّاق بالإضافة إلى فيتامين E والأحماض الدهنية أوميجا 3.

وبفضل محتوى الحديد العالي بها تعمل السبانخ على تعزيز عملية نمو الشعر كما أنها غنية

بفيتامين A وفيتامين B6 وحمض الفوليك الذي يحفز عملية تجدد الخلايا.

ويعد السلمون زاخرًا بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تمنح الشعر لمعانا وبريقا من ناحية وتحميه من التقصف من ناحية أخرى كما أن السلمون غني بالبروتينات وفيتامين D مما يحفز عملية نمو الشعر.

#نموالشعر #الجوزواللوز