تعرفي على أخطار الجلوس لساعات طويلة

يظن البعض أن الجلوس على الكرسي لساعات طويلة يريح الجسد إلا أن هذا الظن خاطئ لأن الدراسات أثبتت أن له آثار جانبية على الصحة حيث يقول الخبراء أنه إلى جانب مشاكل الظهر والعنق والعمود الفقري فإن مكتب العمل يشكل خطراً على القلب والبصر ومقاومة الانسولين والصحة العقلية.

وحذر الخبراء في سياق ذلك بأن 86% من الأمريكيين يعملون في المكاتب لكن نسبة قليلة منهم يعرفون كيفية تحييد الضرر الناتج عن هذا النوع من العمل لذلك حاولت صحيفة ديلي ميل البريطانية التركيز على المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة في المكتب.

من جهته يقول الدكتور ألان ستيورات المختص بأمراض القلب إن هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالجلوس في مكتب العمل من أبرزها : تناول أطعمة صحية أقل إذا بقيت لوقت طويل في المكتب لأنك ستميل بشكل طبيعي لتناول الأطعمة السريعة والجاهزة والتي يتم توصيلها إلى المكتب ولن تكون قادراً على تحضير الأطعمة الصحية كما أن العضلات ستحرق كمية أقل من الدهون لأنك لا تقوم بنشاط بدني خلال العمل في المكتب الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون على القلب بالإضافة إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

ويضيف الدكتور ستيورات إن الأشخاص الذين يجلسون لمدة 6 ساعات أو أكثر أقل حساسية للأنسولين ومقاومة الأنسولين هي السمة المميزة لمرض السكري من النوع الثاني كما أنه بسبب الجلوس لفترات طويلة لا تتم معالجة الجلوكوز بما فيه الكفاية مما يعني تراكم المزيد من الدهون وزيادة محيط الخصر.

#الجلوسلساعاتطويلة #القلب #مشاكلالظهر #مرضالسكري