الإهتمام بالصحة يجب أن يبدأ بعد سن الثلاثين

جمان علي : الحفاظ على الصحة مع تقدم العمر هاجس يؤرق الكثيرين وبحسب دراسات حديثة فإن الإنتباه على الصحة يجب أن يبدأ بعد سن الثلاثين حتى يتمتع الأفراد بصحة مثالية عند الوصول إلى مرحلة الشيخوخة ، خاصة أن التقدم في العمر يترافق مع تغيرات مزعجة للبعض كسوء الهضم ونقص المناعة وتغير الهرمونات وغيرها من الأعراض التي تستوجب العناية والإهتمام بعد سن الثلاثين وبناء عليه يجب اتباع عدة نصائح من أبرزها : الإبتعاد عن العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول وخفض نسبة تناول البروتينات والإمتناع عن تناول الكافيين بشكل نهائي مع الإهتمام بممارسة التأمل والمشي وجعل طبق السلطة رئيسيًا على المائدة بشكل دائم.

#الحفاظعلىالصحة #الصحة #التدخين #الكافيين