قبل حلول الصيف إليك حمية تخلصك من الوزن الزائد

عندما تخلعين ملابس الشتاء لارتداء الملابس الصيفية سوف تنزعجين بكل تاكيد من مظهر الكيلوجرامات الزائدة في أنحاء جسدك، لذا تقدم لك مجلة أسرار الأسبوع وصفة برنامج حمية سريعة للتخلص من الوزن الزائد وليساعدك على سرعة الهضم أيضًا وهو كالآتي : على مائدة الإفطار : تناولي كوب من عصير البرتقال أو عصير الكيوي. وبعد ساعة : تناولي قطعة من جبن القريش+توست سن+قطع خس وخيار. على مائدة الغداء : تناولي في اليوم الأول.. صدر ديك رومي مشوي حوالي 250 جراماً + طبق سلاطة خضراء. تناولي في اليوم الثاني.. طبق شوربة بروكلي + طبق سلاطة خضراء + شريحة ستيك مشوي. تناولي في اليوم الثالث.. قطعة سلمون مشوي + 3 ملاعق أرز بني. تناولي في اليوم الرابع.. 3 أصابع كفتة + 3 ملاعق مكرونة. تناولي في اليوم الخامس.. طبق صغير شوربة خضار + ربع فرخة مشوية. تناولي في اليوم السادس.. شريحة فيليه مشوي + 3 ملاعق أرز بني. تناولي في اليوم السابع.. علبة تونة + ربع رغيف سن. على مائدة العشاء : تناولي كوب من الزنجبيل بالليمون. ملاحظة : يجب ان تترافق كل حمية مع ممارسة الرياضة حتى تكون النتيجة مثالية وتحصلي على جسد ممشوق ومشدود ورشيق.

#حمية #ريجيم #صدرديكرومي #كوبعصيربرتقال #عصيرالكيوي #شوربةبروكلي #سلمونمشوي #شوربةخضار