تعرفي على حمية فودماب لعلاج القولون العصبي

يتسبب مرض القولون العصبي بحدوث أعراض مزعجة للمريض كتقلصات في منطقة البطن، الشعور بالانتفاخ، تزايد الغازات، والإسهال أو الامساك، مما يجعله يشعر بالحرج وعدم الراحة ويؤثر على نفسيته بطريقة سيئة للغاية تجعله يميل للإنعزال في بعض الأحيان من هذا المنطلق أكدت اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي أهمية عتماد حمية الـ "فودماب" والتي ظهرت لأول مره عام 2005 عن طريق اخصائية تغذية أسترالية تدعى سو شيبرد وهي تركز على تقليل مجموعة من الكربوهيدرات والسكريات قصيرة السلسلة والتي تعد قابلة لان يتم تخميرها في الأمعاء بواسطة البكتيريا وتعني أحرفها:

F : قابل للتخمر

O : سكر متعدد

D: سكر ثنائي

M: سكر

A: و P: بوليول مثل السكريات الكحولية السوربيتول والزيليتول.

وتعتمد هذه الحمية على نظام غذائي يتمُّ فيه تقييد أنواع معينة من الغذاء بما فيها الكربوهيدرات وأنواع من الخضراوات والفواكه والتي قد تحتوي على السكريات الآتية:

الفركتوز: يوجد في الفواكه كالتفاح والبطيخ والمانجو وشراب الذرة العالي بالفركتوز.

اللاكتوز: يوجد في الحليب والألبان.

الفركتانز: يوجد في القمح والشعير والثوم والبصل.

الجلاكتانز: يوجد في الفول والعدس وفول الصويا والفاصوليا والحمص.

البوليولات: يوجد في بعض أنواع المحليات الصناعية مثل : مانيتول، سوربيتول، زيليتول.

أيضا بعض أنواع الفواكه مثل الأفوكادو والمشمش والكرز والخوخ.

تجدرالإشارة إلى أنّ هذا النظام لا يقوم على إلغاء هذه الأصناف نهائياً من النظام الغذائي وإنما التقليل من تناولها قدر الإمكان لعلاج أعراض القولون العصبي.

#حميةالقولون #القولونالعصبي #السكريات #الكربوهيدرات #البصل #الثوم #القمح #فودماب