أهم فوائد الشاي الأخضرعلى الصحة ،تعرفي عليها

جُمان علي: قد تجلس مع أحد الأشخاص ويخبرك أنه يفضل مشروب الشاي الأخضر بسبب فوائده الكبيرة خلافًا لمعظم الناس الذي يفضلون شرب الشاي الأحمر الذي يعد المشروب الأكثر شعبية في العالم وصحيح أن مذاق الشاي الأخضر لايعد مرغوبًا للكثير من الأشخاص إلا أن الدراسات العلمية التي مازالت تدور حوله تؤكد على فوائده العالية على الصحة وفعاليته في مقاومة العديد من الأمراض، فضلًا عن أنه يساعد الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة في عملية إنقاص أوزانهم كما يتميز أنه قليل الأكسدة ولايتم تخميره بل تجري عملية حصاده في البلاد التي تنتجه مثل الصين واليابان والهند وسريلانكا وفيتنام وشربه.

ويقال أن الشاي الأخضر عُرف لأول مرة في الصين قبل انتقاله إلى اليابان في عام 800 قبل الميلاد على يد الرهبان اليابانيين الذين عادوا من الصين بعد انتهاء دراستهم فيها وكانوا على معرفة ودراية بفوائده الطبية ، بل اعتقد بعضهم أن له تأثير كبير في المحافظة على الصحة وإطالة العمر حيث لوحظ أن سكان المناطق الذين يزرعون الشاي ويشربونه أطول عمرًا مقارنة بغيرهم.

فيما يلي قائمة بأبرز فوائد الشاي الأخضر على الصحة بشكل عام:

- يساعد الشاي الأخضر على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي بدورها تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين والمحافظة على الخلايا من المواد المدمرة.

- للشاي الأخضر تأثير رائع في خفض ضغط الدم والوقاية من مرض السكري.

- يؤدي شرب الشاي الأخضر بانتظام إلى الوقاية من الإصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان.

- الشاي الأخضر مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي فشربه يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

- يعزز شرب الشاي الأخضر بانتظام من عمل جهاز المناعة في الجسم.

- يقاوم الشاي الأخضر تسوس الأسنان بسبب احتوائه على نسبة جيدة من معدن الفلورين المعروف بمفعوله المقاوم لتسوس الأسنان كما يعمل على مكافحة الميكروبات الضارة بالفم.

-يعمل الشاي الأخضر على الوقاية من مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاشي والإكتئاب ويساعد شربه بانتظام على الإسترخاء.

فوائد الشاي الأخضر للجمال :

-بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة يعمل تناول الشاي الأخضر بانتظام على الوقاية من ظهور التجاعيد ومكافحة الشيخوخة المبكرة.

-يستخدم الشاي الأخضر بشكل موضعي للحد من التأثير الضار لأشعة الشمس والوقاية من ظهور الالتهابات الجلدية كما يحمي الجلد والوجه من حروق الشمس.

أضرار الشاي الأخضر:

فيما سبق تعرفنا على الفوائد الكبيرة لشرب الشاي الأخضر إلا أن الإفراط في تناوله له بعض الأضرار على الصحة منها أنه قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم لذا يجب القيام بفصل شربه عن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم،أيضًا الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالأنيميا عليهم التنبه إلى ضرورة فصل شرب الشاي الأخضر عن الأطعمة التي تحتوي على الحديد لفترة زمنية كافية لأنه يؤثر على امتصاص الحديد أيضًا.

#الشايالأخضر #الشايالأحمر #الصين #الكولسترولالضار #شربالشايالأخضر