فاكهة الدوريان تكافح السكري وتحافظ على صحة الغدة الدرقية

تمتلئ الطبيعة بالخيرات والنعم التي قد تنحصر أماكن وجودها في مناطق وأقاليم جغرافية معينة حول العالم مما يجعلنا نجهل الكثير عنها وعن فوائدها الكبيرة على الصحة والجمال وقد نتعرف إليها إذا تم تصديرها إلى بلداننا أو من خلال بعض المعلومات التي تدور حولها على شبكة الإنترنت ومن هذه النعم التي تشتهر بها دول آسيا ثمرة تسمى دوريان أو دوريان زبادي أو الدريان وهي فاكهة قبيحة الرائحة طيبة الطعم،تتركز أماكن نموها في ماليزيا والصين وأندونيسيا وتايوان وسنغافورة وتلقب بملكة الفواكه ، كما يطلق عليها وصف (طعم الجنة ورائحة جهنم) بسبب رائحتها الكريهة والقوية في آن واحد لذا يمنع إدخالها إلى الفنادق والطائرات وسيارات التاكسي في تلك الدول.

فوائد ثمرة الدوريان على الصحة

يتميز الدوريان بقيمته الغذائية العالية نظرًا لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل : الكربروهيدرات ، الكالسيوم،الحديد،الدهون،النحاس، حامض الفوليك،الألياف،الزنك،فيتامين C،النياسين،البروتين، الريبوفلافين، الكاروتين،المنغنيز، الفسفور،البوتاسيوم، الثيامين والماغنسيوم مما يجعل له أهمية كبيرة على الصحة ويساهم في تعزيزها ووقايتها من أعراض وأمراض متعددة وهي كالآتي :

- تناول ثمرة دوريان يساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها والحيلولة دون الإصابة بالكسور البسيطة إضافة إلى خفض مخاطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة لدى السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية وتقوية الأسنان ومنع تساقطها وذلك بسبب محتواها الغني من البوتاسيوم والكالسيوم.

-يعمل الدوريان على تعزيز صحة الجلد كونه غنيًا جدًا بفيتامين c الذي يعتبر من العناصر الأساسية المكونة لمادة الكولاجين في الجسم.

-تناول ثمرة دوريان يساهم في الوقاية من مرض السكري بسبب احتوائه على نسبة عالية من المنجنيز الأمر الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

-تعالج فاكهة دوريان الإمساك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمتص الماء وتكبر في الحجم داخل الجهاز الهضمي.

-الشقيقة أو الصداع النصفي من أنواع الصداع التي لم يتوصل العلم إلى علاج فعال لها باستثناء بعض المسكنات التي يتم تناولها لتخفيف الألم،أيضًا أثبت العلم أن تناول فاكهة الدوريان يساعد في تخفيف الإحساس بالألم لأنه يحتوي على الريبوفلافين وهو أحد أنواع فيتامين ب الموجود في الدوريان والتي تساعد في علاج الصداع النصفي.

-الإصابة باضطرابات في الغدة الدرقية ينتج عنها مشاكل صحية مختلفة وتناول فاكهة الدوريان يساهم في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية بسبب محتواها الغني من اليود والنحاس.

-يساعد تناول ثمرة دوريان في القضاء على فقر الدم المزمن بسبب احتوائها على نسبة لابأس بها من حمض الفوليك.

- يؤدي تناول فاكهة دوريان إلى تعزيز وظائف الكبد ويخلصه من السموم المتراكمة ويشكل وقاية من الإصابة بمرض اليرقان.

- تناول ثمرة دوريان يعزز من قوة الجهاز المناعي من خلال تخليص الجسم من السموم والجراثيم التي تؤدي إلى إضعافه.

- الانتظام في تناول ثمرة دوريان يحافظ على جمال المرأة فيعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد والبقع الداكنة،كما يمد الجسم بالطاقة ويكافح الشعور بالتعب والإرهاق.

- تناول فاكهة دوريان يساهم في علاج التهابات المفاصل ويكافح تقرحات المعدة ويساعد في التخلص من التهابات الفم واللثة والحلق.

يساعد تناول فاكهة دوريان في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان خاصة سرطان المعدة.

يعزز تناول فاكهة دوريان من كفاءة عمل المخ و يزيد من نسبة الإدراك والتركيز.

للبن الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة النشطة يمكن أن تكون فعالة جدا لخفض مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد. بالاضافة الى ذلك، البروبيوتيك يربط أيضا الأحماض الصفراوية، والذي بدوره يساعد على خفض نسبة الكوليسترول . يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري من النوع 2. وجدت دراسة نشرت في مجلة العلوم للألبان أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتناولون 10.6 أونصات من اللبن الزبادي كل يوم يتميزون بانخفاض في إجمالي مستويات الكولسترول البروتيني الدهني ( LDL ) مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أنواعا أخرى من اللبن. أولئك الذين لديهم ارتفاع في نسبة الكولسترول يجب ان يتناولون كوبين من اللبن الزبادي يوميا.

7. يمنع سرطان القولون : الزبادي له فوائد كبيرة لحفظ القولون صحي . البكتيريا الملبنة هي نوع من البكتيريا الصديقة للالأمعاء الموجودة في الزبادي التي تشجع نمو البكتيريا الصحية في القولون وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القولون . هذه البكتيريا الجيدة تقتل الكائنات الدقيقة الضارة في القولون قبل أن تصبح مسرطنة. بالاضافة الى ان محتوى الكالسيوم العالي في اللبن يربط الأحماض الصفراوية المنتجة للسرطان ويبقيهم بعيدا عن جدران القولون . للحفاظ على صحة القولون، تناول الزبادي على الريق في الصباح تجنب تناول الزبادي مع العشاء .

#دوريان #هشاشةالعظام #البوتاسيوم #الكالسيوم