أفضل فوائد الموز على الصحة

جُمان علي: الموز من الفواكه الاستوائية التي لها شعبية وأهمية واسعة حول العالم، نظرًا لتأثيره الكبير على اقتصاد العديد من الدول وقيمته الغذائية العالية وطعمه اللذيذ الذي يجعله مرغوبًا من قبل المستهلكين ويسهل دخوله في العديد من وصفات وأطباق الحلوى وأصناف العصائر والكوكتيل، كما أن للموز خاصية كبيرة تزيد من قيمته لدى التاجر والمستهلك تتمثل في تواجده بالأسواق طوال العام وسهولة نقله وتداوله وتخزينه.

الموز من الفواكه العشبية التي تعد صيدلية من الفوائد بسبب محتواها الغني من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الغذائية ولها فوائد هامة ومتعددة على الصحة من أبرزها :

*تناول الموز يساعد في علاج الاكتئاب بسبب احتوائه على بروتين يطلق عليه اسم ترايبتوفان يتحول في الجسم إلى سيروتونين الذي يعرف باسم هرمون السعادة ويمنح الإنسان شعورًا بالاسترخاء والراحة،لذا يعتبر من أفضل العلاجات المضادة للاكتئاب.

*تناول الفواكه مفيد جدًا لمرضى الأنيميا وفقر الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية جدًا من الحديد الذي يعتبر محفزًا لإنتاج الهيموجلوبين في الدم. *يحفز تناول الموز خلايا الدماغ وينشط المخ مما يزيد من قدرة الإنسان على التركيز بسبب محتواه الغني من البوتاسيوم.

*يؤدي تناول الموز بانتظام إلى تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك والحموضة وأمراض عسر الهضم. *الأشخاص المهتمين باتباع أنظمة غذائية معينة لإنقاص أوزانهم ينصحهم الخبراء بتناول الموز أو إدخاله ضمن نظامهم الغذائي لأنه يعطي إحساسًا بالشبع لأطول فترة ممكنة. *يساعد تناول الموز على خفض الضغط المرتفع كونه غني بالبوتاسيوم مما يقلل نسبة الصوديوم في الجسم ويساعد على إدرار البول وتقليل نسبة السوائل والأملاح المخزنة بالجسم. *يفيد تناول الموز الأشخاص الرياضيين بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالطاقة الجيدة لمقاومة المجهودات الشاقة ومنع الإصابات الرياضية. *يفيد تناول الموز الأشخاص المدمنين على تدخين السجائر في الإقلاع عنها لأنه يخفف من آثار انسحاب النيكوتين كونه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر التي تفيد في ذلك.

#الموز #فوائدالموزعلىالصحة #المخ #البوتاسيوم #الصوديوم #النيكوتين